Yoga Kurse im schwerelos

Der Hauptteil der Yoga-Kurse im schwerelos Münster und im schwerelos Bochum beschäftigt sich mit der Bewegung, den Asanas. Die Asanas stärken und dehnen die Muskulatur, schulen Balance, Koordination und Konzentration.

Je nach Yogastil und Yogakurs trainieren wir verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und üben uns über kurze Phasen in der Meditation. Jeder Kurs hat ein Stundenthema und einen körperlichen Fokus, der zwischen Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffnern, Balancen, Umkehrhaltungen und Arm- oder Handstützhaltungen wechselt. Dabei bieten wir je Level verschiedene Versionen und Hilfsmittel für die Asanas an, damit Du ganz individuell Yoga praktizieren kannst.

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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist die Grundlage der meisten modernen und durch körperliche Übungen geprägten Yoga-Stile. „Ha“ bedeutet Sonne und „Tha“ bedeutet Mond. Der Name verdeutlicht das Ziel von Hatha Yoga: unterschiedliche Energien bzw. Gegensätze, wie Körper-Geist, Stabilität-Beweglichkeit, positiv-negativ, Anspannung-Entspannung usw., auszubalancieren. „Hatha“ kann auch mit „Kraft“ oder „kraftvoll“ übersetzt werden, was die „Anstrengung“ beschreibt sich weiterzuentwickeln. Vinyasa Flow ist ein Yoga-Stil, der aus dem Hatha Yoga entstanden ist.

Unsere Hatha Yoga Kurse empfehlen wir allen, die einen etwas langsamere, aber nicht weniger „anstrengenden“, Yogastil bevorzugen, in dem die Asanas nicht zu schnell ineinander fließen. Im Hatha kannst Du Dich darauf konzentrieren die Asanas in Ruhe aufzubauen und zu halten. Daher eignet sich unser „Yoga Basic: Hatha Yoga“-Kurs besonders für den Einstieg, wenn Du keine oder wenig Yoga-Erfahrung mitbringst.

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil und basiert auf Hatha Yoga. Wir setzen Asanas (Yoga-Übungen) fließend mit der Atmung zu Bewegungsreihen zusammen – zu sogenannten Flows. Die Asana-Reihen sind sinnvoll aufgebaut, wärmen den Körper nach und nach auf und arbeiten von einfachen zu komplexen Asanas. Auch hier achten wir darauf, Dir den Aufbau besonders unbekannter Asanas anatomisch richtig zu erklären. 

Inside Flow Yoga

Alle, die Yoga UND Tanzen lieben aufgepasst: Inside Flow ist eine Kombination aus Yoga und Musik. Basierend auf Vinyasa Flow (siehe oben) fließen wir on Beat zur Musik und bauen eine Choreographie zu einem Song auf. Um die Energie der Musik widerzuspiegeln nutzen wir eine Atembewegung für eine Körperbewegung und verbinden die Asanas zu einer dynamischen Abfolge. Höre die Musik, lass es „flowen“ und mach Deinen Kopf frei!

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yoga Stil, der sehr entspannend aber trotzdem auch fordernd sein kein. Es werden verschiedene Dehn-Positionen im Sitzen, Knien oder Liegen über einen längeren Zeitraum gehalten, sodass wir immer tiefer in die Dehnung schmelzen können. Dabei lassen wir unsere Muskulatur ganz bewusst los, um die tieferen Schichten – das Bindegewebe bzw. die Faszien – zu bearbeiten. Yin Yoga ergänzt damit alle dynamischen „Yang“-Yogastile oder auch „Yang“-Sportarten, bei denen das Training der Muskulatur im Fokus steht und durch diese wir das Faszien-Gewebe nicht so gut erreichen können. 

Durch Yin Yoga können wir nicht nur beweglicher werden und Verspannungen lösen, sondern schaffen auch einen Ausgleich zum gerne mal hektischen, schnellen Alltag. 

 

Yoga Kurszeiten

Die aktuellen Kurszeiten unserer Yogakurse in Münster und Bochum findest Du im jeweiligen Kursplan.

Probestunde Yoga

Besuch einen unserer Yogakurse einmalig als Probestunde. Die Probestunde kostet 15 €. Solltest Du Dir im Anschluss noch im Studio unsere credits kaufen oder ein Abo abschließen, um damit weitere Kurse zu besuchen, werden Dir die 15 € wieder gutgeschrieben. Bitte melde Dich vorab für die Probestunde an, da wir in kleinen Gruppen trainieren und die Teilnehmerzahl begrenzen.

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Corona News

Corona News

Unsere Studios sind geschlossen und wir bieten Online Kurse, Online Privatstunden und Online Specials an. Nach aktuellem Stand bleiben unsere Studios mindestens bis zum 14. Februar 2021 geschlossen. Wir sind per E-Mail für Euch erreichbar.

Yoga-Retreat mit Anne am Meer

Yoga-Retreat mit Anne am Meer

Lust auf eine Woche Yoga am Meer, eine nette Gruppe aus Surfern und Yogis, gutes Essen, Wohnen am schönen Strand und - wer möchte - Surfen ausprobieren? Dann kommt am 4. September mit Anne mit nach Portugal ins Goodtimes Surfcamp!

Wer bis zum 28.02. bucht, zahlt nur 25% des Reisepreises an und kann noch bis 6 Wochen vor Anreise kostenfrei stornieren.

Alle Infos hier auf der Seite vom Goodtimes Surfcamp

schwerelos Online Kurse

schwerelos Online Kurse

Während dem Lockdown bieten wir unsere Kurse Live Online via Videochat an oder Ihr könnt mit unseren Online Kursen On Demand zuhause flexibel in Eurer Zeit trainieren. Schreibt uns für weitere Infos.

Kurse On Demand: onlinekurse.schwerelos-tanzstudio.de

Aerial Hoop Trainerausbildung

Aerial Hoop Trainerausbildung

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Foto: Sebastian Jo