Strong, Flexi, Beautiful!

Ihr bewundert Tänzer, Akrobaten und Sportler, deren Bewegungen so fließend und anmutig aussehen? Außerdem möchtet Ihr etwas für Eure Gesundheit tun, mehr Kraft aufbauen, beweglicher werden und eine gute Grundlage für viele Sportarten schaffen? Das ist der richtige Kurs für Euch!

Flexi Power Flow-Kurs

Im Flexi Power Flow verbinden wir Bewegungen aus dem Yoga, Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, Mobility-Training, Balance-Positionen und Stretches in sinnvoller Reihenfolge miteinander. Im „Flow“ bereiten wir unseren Körper auf intensive Stretches oder komplexe Übungen vor und trainieren dabei unsere aktive sowie passive Beweglichkeit.

Der Fokus der Kurse wechselt zwischen Rückbeugen, Vorbeugen, Spagat, Hüftöffnern, Umkehrhaltungen (Training für Handstand und Unterarmstand), Schulteröffnern und mehr! Wir beenden den Kurs mit passenden Gegenbewegungen als Ausgleich und einer Endentspannung. Innerhalb einer Woche haben die Kurse einen unterschiedlichen Fokus, sodass Ihr unterschiedliche Körperregionen trainiert, wenn Ihr mehrmals in der Woche zum Kurs kommt.

Tipp: Wenn es Euer Ziel ist beweglicher zu werden, bedenkt, dass der Körper dafür Zeit benötigt und Ihr regelmäßig trainieren müsst, damit ein Fortschritt erkennbar wird.

Mit regelmäßigem Training im Flexi Power Flow-Kurs, werdet Ihr nicht nur stärker und beweglicher, sondern Ihr werdet Moves an der Pole, im Aerial Hoop, im Tuch oder beim Chair Dance schneller und besser lernen. Auch unabhängig von der Grundlage für die Luftakrobatik, ist es ein ideales Training für Eure Gesundheit und viele weitere Sportarten. Ihr verbessert Euer Körpergefühl und beugt Sportverletzungen effektiv vor.

Probestunde und Kurszeiten

Münster und Bochum

Jetzt zur Probestunde anmelden!

Infos und Anmeldung Probestunde

Probiert es aus! Ihr möchtet Flexi Power Flow für eine Stunde ausprobieren und unser Studio in Münster oder Bochum kennenlernen? Dann besucht den Kurs als Probestunde. Der Flexi Power Flow Kurs ist für alle Level geeignet.

 

Zeiten im Kursplan

Die aktuellen Kurszeiten für Flexi Power Flow findet Ihr in den Kursplänen für Münster und Bochum.

Warum Stretching?

Für eine gesunde Beweglichkeit ist Muskelaufbau und aktives Stretching genauso wichtig, wie passive Stretches. Starke Muskeln bedingen die aktive Dehnung der Gegenmuskeln, stabilisieren unsere Gelenke und schützen sie vor Schäden. Verkürzte oder verkrampfte Muskulatur kann wiederum auf Dauer zu Haltungsschäden und Schmerzen führen. Wir streben deshalb nach einer gesunden Balance zwischen Beweglichkeit und Kraft.

Für Pole Dance, Aerial Hoop, Tuchakrobatik, Chair Dance und Tanz generell benötigt Ihr mit der Zeit für viele Moves eine gewisse aktive Beweglichkeit, sowie eine starke Muskulatur. Dadurch werden viele Bewegungen der Luftakrobatik nicht nur erst möglich, sondern sehen auch schöner aus. Ab den Intermediate-Levels unserer Kurse setzen wir einen gewissen Grad an Beweglichkeit voraus, um grundlegende Moves unterrichten zu können. Ihr solltet schon davor mir einem regelmäßigen Flexi-Training starten, wenn ihr das Intermediate-Level anstrebt.

Privatstunden

Bucht Privatstunden alleine oder mit mehreren Personen und arbeitet ganz individuell an Eurer Kraft und Beweglichkeit. In Privatstunden können wir uns auf Euer Level einstellen und die Stunde nach Euren Wünschen und Zielen gestalten. Wir können Euch gezielter korrigieren und in die richtigen Positionen bringen, damit Ihr falsche Belastung vermeidet und gesund trainiert.

Yoga-Kurse

Auch in unseren Yoga-Kursen verbessert Ihr Eure Kraft und Beweglichkeit. Einer der Unterschiede zum Flexi Power Flow-Kurs ist, dass im Yoga nicht nur rein körperliche Übungen praktiziert werden, sondern Körper, Geist und Atmung in Einklang gebracht werden. Es werden Atemübungen, Tiefenentspannung und kurze Meditationen angeleitet. Mehr dazu erfahrt Ihr in unseren Yoga Kursen. Flexi Power Flow und die Yoga-Kurse ergänzen sich ideal und können parallel besucht werden.

 

Jetzt Privatstunde anfragen  Jetzt für Flexi Power Flow anmelden  

Corona News

Corona News

Unsere Studios sind geschlossen und wir bieten Online Kurse, Online Privatstunden und Online Specials an. Nach aktuellem Stand bleiben unsere Studios mindestens bis zum 14. Februar 2021 geschlossen. Wir sind per E-Mail für Euch erreichbar.

Yoga-Retreat mit Anne am Meer

Yoga-Retreat mit Anne am Meer

Lust auf eine Woche Yoga am Meer, eine nette Gruppe aus Surfern und Yogis, gutes Essen, Wohnen am schönen Strand und - wer möchte - Surfen ausprobieren? Dann kommt am 4. September mit Anne mit nach Portugal ins Goodtimes Surfcamp!

Wer bis zum 28.02. bucht, zahlt nur 25% des Reisepreises an und kann noch bis 6 Wochen vor Anreise kostenfrei stornieren.

Alle Infos hier auf der Seite vom Goodtimes Surfcamp

schwerelos Online Kurse

schwerelos Online Kurse

Während dem Lockdown bieten wir unsere Kurse Live Online via Videochat an oder Ihr könnt mit unseren Online Kursen On Demand zuhause flexibel in Eurer Zeit trainieren. Schreibt uns für weitere Infos.

Kurse On Demand: onlinekurse.schwerelos-tanzstudio.de

Aerial Hoop Trainerausbildung

Aerial Hoop Trainerausbildung

Werde Trainer für Aerial Hoop oder verbesser Dein eigenes Training im Hoop mit der schwerelos Aerial Hoop Basic Trainerausbildung!


Foto: Sebastian Jo