Pole Dance Level 1

Pole Dance Level 1

Die erste Choreografie an der Pole!

Im Pole Dance Kurs trainiert Ihr einzelne Moves sowie Kombinationen an der Pole und lernt diese auf Musik in einer flüssigen Choreographie zu tanzen. Neben neuen Pole Dance Moves zeigt Euch die Trainerin verschiedene Tanzschritte. Eine Choreo geht über sechs Wochen. Ihr trainiert Choreos an der Spinning Pole (sich drehend) und an der Static Pole (fest stehend) im Wechsel. In unseren Pole Dance-Kursen trainiert Ihr mit maximal 8 Personen und jeder hat eine eigene Stange. Wir empfehlen Euch den Pole Dance-Level-1-Kurs für mindestens 4 Choreos zu besuchen. Wechselt erst in den Level-2-Kurs, wenn Ihr Euch bereit dafür fühlt. Bitte sprecht vor jeden Wechsel mit unseren Trainern. Sie können Euch eine gute Einschätzung geben, wann ein Wechsel sinnvoll ist.

Die Kurse sind in kleine Level-Stufen eingeteilt (aktuell Level 0 – 5), um einen qualitativ hochwertigen Unterricht zu ermöglichen. Pole Dance ist ein toller Sport, der aber leider bei dauerhaft falschem Training Verletzungen verursachen kann, die erst nach Monaten oder Jahren bemerkt werden. Aus diesem Grund achten wir in unseren Kursen auf ein gesundheitsförderndes Training. Unsere Level sind systematisch aufeinander aufgebaut. Ihr lernt in jedem Level Moves und Techniken und betreibt gezielten Kraftaufbau, der Euch für das nächste Level vorbereitet.

Zusätzlich zum Pole Dance-Kurs legen wir Euch unsere „Flexibility&Strenght“-Kurse sehr ans Herz. Trainiert so früh wie möglich Eure Kraft und Beweglichkeit, da beides für viele Moves in den nächsten Levels brauchen werdet. Schützt Eure Gelenke mit gezielten Kraft-Übungen und Stretches und werdet schneller besser an der Pole!

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