Hatha Yoga Kurs

Der richtige Kurs für:

Alle, die keine oder wenig Erfahrung mit Yoga haben bzw. Hatha Yoga nicht kennen. Auch für alle mit Erfahrung, die sich unsicher sind, ob sie den anatomisch richtigen Aufbau der grundlegenden Asanas kennen. Auch wer Bandhas oder Atemtechniken noch nicht kennengelernt hat, sollte zuerst unseren Hatha Yoga Basic-Kurs besuchen. In unseren Level 1-Kursen bauen wir auf dem Inhalt der Yoga Basic-Kurse auf.

Kursinhalt:

In unseren Basic-Kursen unterrichten wir Hatha Yoga in einer kleinen Gruppe von maximal 12 – 15 Personen je nach Studio und Räumlichkeiten. Während der Kurse wirst die Praxis von Yoga nach und nach näher kennenlernen. Im Hauptteil des Kurses unterrichten wir grundlegende Asanas (Yoga-Übungen), und deren korrekte Ausrichtung. Dabei bringen wir Atmung und Bewegung in Einklang. Die Asana-Reihen sind sinnvoll aufgebaut, wärmen nach und nach mehr den Körper auf und arbeiten von einfachen zu komplexen Asanas. Wir erklären Dir die „Bandhas“, „Chakras“ und trainieren erste Atemtechniken („Pranayama“). Jeder Kurs hat ein Stundenthema und einen passenden körperlichen Fokus, der zwischen Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffnern, Balancen, Umkehrhaltungen und Arm- oder Handstützhaltungen wechselt. Mit der Zeit wirst Du nicht nur Muskulatur aufbauen und beweglicher werden, sondern trainierst auch Deine Atemmuskulatur und kannst lernen Deine Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Kurslänge: 60 Minuten

Termine in Münster

  • Montags 18:00 – 19:00 Uhr

  • Mittwochs 18:45 – 20:00 Uhr

Termine in Bochum

  • Mittwochs 17:30 – 18:30 Uhr

schwerelos Yoga Lehrerin Anne am Meer

 

 

Probestunde Yoga Basic: Hatha Yoga Kurs

Besuch unseren Yoga Basic-Kurs einmalig als Probestunde. Die Probestunde kostet 15 €. Solltest Du Dir im Anschluss noch im Studio unsere credits kaufen, um damit weitere Kurse zu besuchen, werden Dir die 15 € wieder gutgeschrieben. Bitte melde Dich vorab für die Probestunde an, da wir in kleinen Gruppen trainieren und die Teilnehmerzahl begrenzen.

 

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